พูดถึงเรื่อง สุขภาพแล้ว ตอนนี้คุณปุ๊ก ที่ผ่าน menopause หรือที่เรียกว่า วัยหมดประจำเดือน หรือจะเรียกว่าเป็นช่วงวัยทองนี้ ให้การดูแลตัวเองอย่างไร อาหารการกิน

เครื่องดื่ม ที่ชอบมาก จะเป็นน้ำสมุนไพร แบบอุ่น ๆ น้ำตะไคร้นี่ก็ชอบค่ะ ดื่มแล้วรู้สึกดี ตนเองมีประวัติเป็นภูมิแพ้ด้วย จึงมักทานแต่น้ำที่อุ่นๆ คะ ปกติเป็นคนทานเก่งทำ.ให้อ้วนง่าย เน้นการออกกำลัง สำหรับพี่แล้วการออกกำลังกายที่สะดวกที่สุดก็คือที่บ้าน มีเครื่องออกกำลังหลายแบบ อีกอย่างที่ชอบมากก็คือการนวด อโรม่า สิ่งแวดล้อมสมัยนี้ทำให้คนเราเครียดกันมากและดูจะเครียดง่ายด้วย เพราะฉะนั้น ทำอะไรก็ได้ที่ให้ตัวเรา relax มากเท่าไหร่ ยิ่งดีมากขึ้นเท่านั้น
คิดอย่างไรกับสตรีวัยทอง
ผู้หญิงวัยทอง มักจะมีอาการคล้าย ๆ กัน คือหงุดหงิดโดยไม่มีเหตุผล ร้อนวูบๆ แน่นอนที่สุด ผิวแห้งมาก สำหรับปุ๊กแล้ว การเข้าสู่ภาวะ วัยทอง เป็นเรื่องที่ผู้หญิงเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ แต่สมัยนี้ยังโชคดีที่หลายโรงพยาบาลมีคลีนิค ที่ให้การดูแล และให้คำปรึกษาเรื่องนี้โดยเฉพาะ เพราะวิทยาการทางการแพทย์สมัยใหม่ เน้นให้ผู้หญิงต้องรับมือกับสิ่งที่จะเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางกายภาพภายใน ภายนอก รวมไปถึงการให้ความสนใจเรื่องของฮอร์โมน ไม่เหมือนเมื่อก่อน ผู้หญิงต้องดูแลตัวเอง ไม่มีใครมานั่งสนใจระดับของฮอร์โมนในร่างกาย หรือ ระแวดระวังเรื่องโรคกระดูกพรุนด้วยซ้ำไป .......
มีความคิดเห็นอย่างไรกับสตรีวัยทองการเข้าคลีนิควัยทอง
" คนพูดถึงเรื่องนี้กันมากขึ้น งานวิจัยเรื่องนี้ก็มีมากขึ้น สตรีสมัยใหม่ต้องรู้จักกับคำว่าวัยทอง และการเข้าคลีนิคจึงกลายเป็นเรื่องธรรมดา ไม่ใช่เรื่องแปลก ส่วนใหญ่ยอมรับว่าการขาดฮอร์โมน หลังจากที่หมดประจำเดือนจะทำให้เรามีอาการไม่สบายเนื้อสบายตัวเหมือนก่อน บางเรื่องเราไม่สามารถให้คำตอบกับตัวเองได้ อย่างน้อยการเข้าคลีนิค ทำให้เราหายสงสัยได้ค่ะ นอกจากนี้ทำให้ได้ตรวจเช็คร่างกายไปในตัวและเป็นโอกาสเดียว ที่จะได้พูดคุย หรือ ปรึกษาคุณหมอได้ด้วย เราสามารถสอบถามในสิ่งที่เราไม่ทราบ

คุณ ปุ๊ก เริ่มเข้าคลีนิค วัยทอง เมื่อใด " เข้าคลีนิค เมื่อ ๒ ปีก่อนค่ะ พี่หมดประจำเดือนเมื่ออายุ ๕๐ เศษ ๆ รักษากับคุณหมอ กิตติศักดิ์ วิลาวรรณ โรงพยาบาลพระมงกุฎเกล้าฯ โดยเพื่อนแนะนำ ตอนเข้าคลีนิคแรก ๆ ไม่ได้รู้สึกแปลกอะไร ถือว่าไปเช็คร่างกาย พี่มองว่าการไปคลีนิคไม่ใช่การรักษา แต่เป็นเป็นการดูแลสุขภาพให้ดีขึ้น แบ่งเวลาอย่างไรกับการเข้าคลีนิควัยทอง " โดยส่วนตัวแล้ว ไม่มีผลกระทบกับงานที่ทำ เพราะในตอนเช้ากิจกรรม หรือกิจวัตรประจำวันยังคงเป็นไปตามปกติ ช่วงแรก คุณหมอจะนัดทุก ๆ 2 เดือน เราไปตามที่คุณหมอนัดทุกครั้ง ทุกอย่างอยู่ที่การให้ความสำคัญมากกว่า พี่ให้ความสำคัญกับเรื่องนี้ เพราะการใส่ใจในเรื่องของสุขภาพที่เป็นไปตามวัย ย่อมทำให้เราปรับตนเองกับชีวิตในแต่ละวันได้ดีขึ้น

คิดอย่างไรกับเรื่อง ฮอร์โมน
" ได้ยินข่าวเหมือนกันว่าการใช้ฮอร์โมน อาจกระตุ้นให้เกิดมะเร็งที่เต้านมได้
การใ ช้ฮอร์โมนว่าไปแล้วเหมือนการดื่มนมนั่นแหละค่ะ มีนมหลายชนิดให้เราเลือกดื่ม บางคนอาจจะดื่มนมแล้วท้องเสีย ทั้ง ๆ ที่ นมเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ฮอร์โมน ก็คงคล้ายกัน มีหลายชนิด เพราะฉะนั้น หากลองสังเกตตนเอง เราก็จะสามารถทราบได้ว่าฮอร์โมนชนิดไหนที่เหมาะกับเรา ซึ่งเราต้อง Find out ให้ได้ว่าถูกกับชนิดไหน ทางที่ดีควรฟังคำแนะนำจากคุณหมอด้วยค่ะ"

ปัจจุบัน หลายโรงพยาบาล มีคลีนิควัยทองที่ให้คำปรึกษาในเรื่องนี้ การแบ่งเวลาและให้ความสำคัญที่จะไปพบแพทย์ตามนัด และปฏิบัติตามที่แพทย์แนะนำ การรับฟังคำอธิบายที่ถูกต้องจากผู้เชี่ยวชาญ เป็นเรื่องจำเป็นอย่างยิ่งสำหรับสตรีวัยทอง หากเราให้ความสำคัญและเอาใจใส่ ในเรื่องนี้ การที่จะมีสุขภาพที่ดีได้ จึงไมใช่เรื่องยาก.........................



คลิ๊กที่นี่เพื่อกลับหน้าหลัก

พันเอกหญิงจิตรวดี จุลานนท์